こんにちは、逸見です✨
あっという間に10月になりましたね🍁🍂
まだまだ日中は暑くて秋を感じれませんが、朝晩は少し涼しく感じる日も増えてきました🙌🏻
本年も残りわずか、今月も皆様どうぞよろしくお願いいたします✨
しかし今年は暑い日が長いですね🥵
いつまでも暑く、この時期に夏バテになった〜💦って方も多いのではないでしょうか？
今年の紫外線は強烈で、お肌だけじゃなく頭皮や髪の毛にも見えないダメージがかなり蓄積してます😮💨
それだけでも頭皮はお疲れで、乾燥など見えないダメージが積み重なっています😭
そこに更に、エアコンの効いた涼しい室内と40度近くある外気温の差💦
そして台風などによる気圧の変化🌀⛈🌀⛈
更に暑くて家から出れないストレスなどなど…
この諸々のせいで女性ホルモンのバランスが大きく崩れ、エストロゲンが減少してしまうんです😱❌
エストロゲンって、髪の毛を成長させるのを促す役割を持っているので、これが減ってしまうと抜け毛が増えてしまうことに…💦💦💦
抜け毛って本当に悩みですよね😭
なので、この時期の抜け毛を食い止めるにはエストロゲンをいかに増やすかが大切になります！✨
ちなみにこのエストロゲン、美人ホルモンとも呼ばれています🤫💓
血管や骨を健康に保つだけじゃなく、コラーゲンの生成も促進してくれる効果まであるんです！
この美人ホルモンを増やすのに大切なのは、健康的な食生活と規則正しい生活😪✨
3食キチンと召し上がることが大切です👩🏻🍳💕
もちろん、パンやご飯などの炭水化物だけよりも、ビタミンやマグネシウム、そしてタンパク質などバランスよく栄養素が取れる食事を摂るとより💯✨
そしてもう1つとっても大切なことが、睡眠の質の向上🛌🌙
暑くて寝苦しい日がまだ続きそうですが、暑い夜はエアコンを使ったり、窓を空けるなどして暑さを我慢せずしっかり睡眠を取ることでホルモンバランスは安定します🌱
そしてそして🫐
こちらのプロテインも欠かせません🙆🏻♀️💓
このプロテインは現代女性に必要な栄養素がたっぷり含まれているだけではなく、細胞の生まれ変わり機能を活性化させて老化を防いでくれたり😳✨
エストロゲンの代わりをしてくれる栄養素も摂取できちゃいます🫶🏻🤍
抜け毛に悩んでる方、これを生活に取り入れるだけでかなり改善されますよ〜❕
ちなみに私も飲んでます🫐🥛🩵
抜け毛や続く疲労感って、身体からの何かしらのサインだと思うんです☹️💭
しっかり栄養を摂って、しっかり寝て、時には自分を労る事ってとーっても大切です🙂↕️🩷
もちろん、美容院でキレイにしてもらうことも🥰
まだまだ暑い日が続きそうですが、自分自身をご自愛して皆さんが過ごせますように😌💓
プロテインは試飲もできますので、気になる方はお声掛けくださいね〜❕
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊