こんにちは、逸見です😊
梅雨はどこへやら、セミも鳴きはじめて夏がきてしまいましたね😂
暑くなったので、うちの子も夏らしく短く💁🏼♀️💗
トリマーさんにはいつも頭が上がりません🙇🏻♀️✨
今年も暑そうですが、2人揃って元気に過ごせるように頑張っております💪🔥
しかし改めて、タンパク質の必要性を痛感してます…
今まで暑い時期に積極的に活動したことがない人生だったので、バテにバテておりました😮💨
ちょっとおざなりになってたプロテイン摂取🥛
暑さで食欲も減っていたので、これはいかんと飲む回数を増やしたのですが、これがやっぱりめちゃくちゃ良かった🥹🩷
朝から晩まで1日元気に過ごせるし、起きた時の疲労感も全然違う✨✨
本当に一日を元気に過ごせるのを実感できて、改めて感動しました🥺🤍
調べてみるとタンパク質には筋肉の疲労回復、体力の温存、そして身体の持久力も向上させてくれるみたいです😭✨
なのでタンパク質の摂取が減ってしまうと、バテやすく、体力も回復せずでずぅーっとダルい状態が続いてしまうんです🥲
だから改めてタンパク質って大切だなあと思い、朝晩せっせとプロテイン飲んでます！
夏はレモンヨーグル味、さっぱりして飲みやすいな〜🍋💛
そしてビタミンB、Ｃも必要不可欠です🙌🏻✨
ビタミンB1は体内の老廃物を排出して疲労回復、B2は脂質をエネルギーに変えてくれるので夏バテだけじゃなくダイエットにも効果的です💗
そしてビタミンＣは言わずもがなですよね🫶🏻
やっぱりちゃんと栄養を摂るって大切だなあ〜って実感してます😭✨
この時期にバテないことは、秋以降の美にも繋がります🌱
皆さんもしっかり栄養とって、元気に夏を乗り越えましょう☺️！
今週も読んでいただき、ありがとうございました❕