こんにちは、逸見です🌼
バレンタインも終わりましたね🧸🤎🍫
2月も半ばを過ぎると、少し早いですが春気分です🧸🌸
気が早いですが、春服たくさん買っちゃいました🫣♡
この春は久しぶりに口紅も付けれそうですし、それに合わせて髪色も春らしくしようかと計画中です…🤦🏻♀️♡
まずは髪色から春らしく🌸
皆さまのご来店、お待ちしております💁♀️♡
さて本日のブログの内容は👏！
本当に髪の毛にとって良いことについて！
マスクを外したとしても、髪の毛の美しさってやっぱり大切。
今現在はえてる髪の毛もとっても大切ですが、これから伸びてくる髪の毛をもっと元気で美しく✨
そのために大切なことが、血行促進と必要な栄養分を摂取することです🙋♀️！
血行促進は最近ブログでも書いたり、お客様にも直接お話してるのでここではサラリと💭
髪の毛を作る栄養分は、頭皮に存在する毛細血管から送られます！
頭には3つの筋肉が存在します。
上の画像のように、前後ろ横にある3つの筋肉が頭皮の上部にある膜を支えているのですが💭
頭のてっぺんは筋肉ではなく、筋膜で覆われてます。
ここが筋肉ではなく膜なので、血流が滞り老廃物がとっても貯まりやすい箇所なんです💦
このせいで頭皮の血流が滞ると、充分な栄養が髪の毛に行き届かないだけでなく、顔のむくみやたるみ、白髪などの原因に直結してしまうんです🥲
なのでまず大切なことは、凝り固まった頭の筋肉をしっかり解してあげること✨
特に顔周りは眼精疲労によって筋肉が目の方に引っ張られがち➕顔周りの毛細血管は心臓からとても遠いので血流が滞りがち…
そしてスマホなどを活用しすぎてしまうことで、頭の後ろの筋肉もかなり凝り固まってる方が多いです💦
まずは血行の通り道である、後頭筋(頭の後ろ、首元の筋肉)を解してあげましょう！
後ろ頭の1番くぼみが深い、首の付け根の部分を親指で揉みほぐす🌼
これだけでかなり首のだるさが取れ、頭の血流が良くなる感じが分かると思います☺️！
その後、前頭部に血流を促すために顔周りの筋肉も指全体を使って、くるくる筋肉を剥がすようにマッサージ✨
このマッサージをするオススメのタイミングは、お湯に浸かってるとき🧖♀️🧴
体全体の血行が良い時に解してあげることで、1日の疲れやお顔の浮腫がかなり改善されますよ〜🙆♀️✨
そして血行が良くなれば、髪の毛に運ぶ栄養分も必要になってきます！
これは言わずもがな、タンパク質🐮🥛
髪の毛だけではありませんが、健康で美しい体を作るに欠かせない栄養分です💪🔥
人体にとって必要不可欠な栄養分なため、内蔵や筋肉など生命維持に必要な箇所から栄養分は送られ、余った僅かなタンパク質が髪の毛や爪に運ばれます🚗
なので💡
余るくらいタンパク質を摂取しないと、髪の毛は常に栄養不足の状態になってしまいます😭
健康で美しい体を維持するために必要なタンパク質量は、大体体重×1.5〜2倍が目安です。
これは体重50kgの方で最低でもおおよそ70ｇ前後、鶏胸肉300g前後摂取しないと、美容に必要なタンパク質は摂取できないんです💦
かなりですよね😫！
なので飲む栄養分、プロテインはとってもオススメ🤍
手軽にカロリーオーバーせず、タンパク質だけを取れるので綺麗な髪の毛で過ごしたい方には欠かせません🙋♡
それに加えて海藻類もオススメです🏖🐠☀️
海藻には、髪の毛の主成分であるケラチンの合成を促進してくれるミネラルがたっぷり含まれてます✨
なのでタンパク質とミネラルをしっかり摂取することで、美しく健康的な髪の毛の土台を作ってくれるんです🥹♡
伸びてしまった髪の毛のキレイを保つことももちろん大切です！
でもまずは、健康で美しい髪の毛を作る土台を整えてあげることで、お手入れのしやすさも変わってきます😊✨
まずは小さなことから、美髪ケア初めてみませんか🥺？
マッサージなどの詳しいやり方が気になる方はぜひ、一言お声掛けくださいね🤍
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました✨