こんにちは、逸見です🌼
10月もいよいよ最終週ですね！
10月が終わると、いよいよ年末の雰囲気を感じます💭
寒暖差も激しい日々ですが、皆様もどうか体調に気を付けながらお過ごしください🤧！
今日のブログはヘアケアについての最終編！
髪の毛のインナービューティーについてです🧚🏻♂️♡
外側からのケアをしっかりしていても、何だか髪の毛がパサついたり、抜け毛が多かったりと悩まれてる方も多いかと思います🥲
これは偏に、髪の毛の主成分であるタンパク質不足が原因で引き起こされている可能性がかなり高いです😥！
そもそも髪の毛の約8割は【ケラチン】と呼ばれるタンパク質で出来てます🧚🏻♂️
このタンパク質を原料として、髪の毛は生成されてるんです👨🏫💭
しかし、タンパク質は髪の毛だけでなく内蔵や筋肉、爪など人体を生成するのに欠かせない大切な栄養素💊💊💊
基本的にタンパク質は、生命の維持により関与している部位に優先されてしまいます。
なので、肌や爪、髪の毛などは後回しにされてしまい、不足していると顕著に影響が出やすい部位なのです😱💦
なので髪の毛を美しくするには、外側からのケアじゃなくそのケアをより効率よくするために髪の毛の材料となるタンパク質が必要不可欠なのです🐮🥛
とは言えど、目安が分かりにくいですよね🤔
一般的に生命の維持に必要なタンパク質量は体重✖️1gと言われており、美しくなるために必要なタンパク質量は体重✖️2と言われています👌🏻♡
タンパク質が多く含まれており、摂取しやすく有名な食べ物代表の鶏むね肉🐔！
これを100g食べることでタンパク質は大体21.3g摂取することができるんです🙆♀️✨
タマゴだと、1つ6.2g🥚
と言うことは、体重50kgの方で美しくあるために必要なタンパク質量は鶏むね肉5枚分🐔🐔🐔🐔🐔
タマゴだと約16個食べないと、キレイになるためのタンパク質が足りてないんです😭💦
生命を維持するためと考えても、上記の約半分のタンパク質が必要なので、かなりの量ですよね…🤔
これをキチンと調理して咀嚼して摂取って、もう想像だけでめちゃくちゃ疲れませんか🙃？？
毎日続けることを考えると、手間暇だけでなく金銭的にもかなりハード😭😭😭
ここでオススメなのが、飲料として摂取すること☕️♡
咀嚼することや調理する手間が省かれるのは、かなり効率的で手軽💪❤️🔥
飲料だと味も変えることができるし、飽きずに効率よく摂取することが出来ます🤍🤍
なので当店でオススメしているのが、プロテインを摂って貰うことなのです🥺♡
お馴染みで大人気の、プロテイン🤍
私も色んなプロテインを飲んできましたが、これをオススメする圧倒的な理由はダイエット効果も見込めること🥰！
このプロテインには腹持ちの良いソイプロテインと、吸収の早いホエイプロテインがミックスされてます！
なので間食などに挟むことで、かなり満腹感が継続されるんです🫡💕
そしてこのプロテインには効果の高い食物繊維もたっぷり含まれています☁️
私はこのプロテインを飲むようになってから、かなりお通じも良くなったのを実感出来ました🥺✨
そして味もカフェモカなので、合わせる飲み物を変えるだけで味の幅も広がるので、飽きることなく毎日飲める😳♡
私は朝ブラックコーヒーを、お休みの日の昼間に間食として飲む時はブラックコーヒーに純ココアを足して飲んでます😋🤍
甘すぎなくて飲みやすく、オススメです😍！
私は野菜が大好きなので、注意して過ごさないと1日お肉を食べることなく終わるときもあります…💦
自分でも食べてないなーと思う時は、やっぱりかなり抜け毛が多い😭！
髪の毛もパサつくし、手触りも良くなく感じることも多く悩んでました。
とは言えども、食が細いので大量に食べることは難しいし…
そんな時にプロテインと出会って飲むようになって、本当に変わりました！
夜になるとヘトヘトだった体力も保てるようになったし、抜け毛も減って1日元気に過ごせるようになりました🤍🤍🤍
(なんかよくある青汁のCMみたいですね🤔笑)
でもこれは本当で、いかに自分がタンパク質不足だつたかも改めて実感することが出来ました🥲
１ヶ月に渡り、髪の毛を綺麗にするために必要なことをたくさん書いてきましたが💭
やっぱり外側だけじゃなく、インナーケアもとっても大切🗝♡
抜け毛や髪の毛のパサつきに悩む方、もしくは髪の毛をもっと美しくしたいって方こそ！！
是非プロテイン生活、始めてほしいです🥺！！
気になる方はまだまだ試飲もさせて頂いておりますので、是非お声がけくださいね🙋♀️🤍