こんにちは、室谷です😊
最近ブーケで話題のプロテイン！
ブログでは、何度か登場してると思いますが読んでくださいましたか？☺️
実は、私も毎日飲んでました✨
そして、ひと袋飲み切ったので私が実際に感じた効果と感想をブログに書きたいとおもいます☺️
まず私は、プロテインを今まで飲んだことがなくて飲む必要もないと思ってました🙄笑
筋トレする人が飲むものだと勝手に思っていて😅
でもお店で取り扱うことになって、朝の勉強会でプロテインについて詳しく勉強しました。
うちの筋トレ熱心なオーナーがめちゃくちゃわかりやすく、細かく説明してくれました😎
すると、筋トレしてる人だけではなく、男性も女性も子供から大人まで飲む必要があることを知りました🧖♀️🫙✨
食事でタンパク質をとるように意識しても、足りていない人がほとんどだと思います🥩🥚🍚
チカさんや、逸見さんのブログでも書かれていたと思うのですが、タンパク質の摂取量の目安として、一日で自分の体重×2のタンパク質が必要です🏃♀️
例えば、体重が50キロの人だとしたら、体重×2なので100ｇです🥚✨
厚生労働省では、生命維持するのに100グラムと推奨されているのですが、それでは十分に足りていない人もいます🧚♀️
どうしてタンパク質をそれだけとらないといけないのか？🤥
それは、体のなかの心臓や内蔵、骨や血液をつくるのにタンパク質がたくさん使われているからです🦴🫀💪🏼❤️🔥
食事から摂取したタンパク質は、1番に臓器や血液に使われます。🫀
なので、しっかりタンパク質をとれていないと髪の毛やお肌、爪には十分にいき渡りません💔💔
だから必要摂取量というものがちゃんと決められていて健康維持のためにもこの数字が大事になってくるわけです🙆🏼♀️✨
(こんなにスラスラ語ってますが、私も初めて知りました）笑
お店でお客様と話していると、タンパク質を考えて卵とかお肉を食べてますよ〜！と言ってくださる方もいるのですが、
卵1個＝たんぱく質12ｇ
とりむね肉100ｇ＝たんぱく質20ｇ
こうして数字でみると摂っているようで意外と、意識してもたりてないんです🤔
タンパク質とらないと！と考えてタンパク質の物ばかり食べまくると、一緒に脂質もどんどん増えてしまって、カロリーオーバーになります。
そうすると、当たり前ですが太ってしまいます🫠
なので、、、プロテインが必要なんです🫙✨✨✨
プロテインの飲むタイミングは、朝〜昼にかけての間や昼〜夜にかけての間に間食として飲むか、
もしくは、朝ごはんにプラスして飲んだり、寝る前に飲むのもオススメです🍞🌃✨
食事との置き換えはオススメできません🙅🏼♀️💦
私は、昼間は仕事だったり、休日は出掛けて家にいないことが多いので朝か夜の寝る前に飲んでました☺️
気になる味は、カフェモカ味ですが、カフェモカと思って飲むとカフェモカではない気がします笑
黒糖がはいっていて、あまくて豆乳感がつよいです！🥛
私は他のプロテインを飲んだことがないから比べられないのですが、苦手な味ではなかったので無理なくひと袋のみきることができました🥛✨
どの飲み物と一緒にのむかによって、飲みやすさも全然違います💞
プロテインを常に飲んでいる、オーナーや逸見さんが言うには、このビューティベースプロテインは、すごく飲みやすいらしいです👌🏼❤️🔥
わたしは、豆乳とコーヒーが苦手なので砂糖不使用のアーモンド効果や麦茶で割って飲んでました👶🏻
後、普通にお水でも飲んでました！🚰
プロテイン自体が結構甘くて濃いので、飲み物を比較的多めにいれて作るのをオススメします🥛🥣💞
豆乳が飲める方は、豆乳とあわせると甘くて腹持ちもいいのでおやつ感覚で飲めていいと思います🤰🏼♡♡
そして、肝心なプロテインを飲んでみて感じた効果✊🏻 ̖́-
寝る前にプロテインを飲んだ日はめちゃくちゃ眠りの質がよかったです🌙
睡眠時間は変わらなくても、しっかり寝れた感があって疲れもとれて、とにかく元気でした💪🏼🤣🤣
プロテインを飲み始めて、体力や集中力もついたのか仕事のしやすさも感じました！
後は、プロテインをひと袋飲みきったくらいでお肌の調子がよくなってきました🥰
私自身、プロテインの効果がこんなにもあるとは知らなかったのでパンフレットの写真載せておきます😊
飲み続けると、もっとお肌や髪に効果がでてくると思うので毎日プロテイン生活継続したいと思います☺️
健康維持のためにも、きれいなお肌や髪の毛を保つためにもプロテインかかせないです❤️🔥
外側からのケアも大切ですが、内側からのケアとして、プロテイン生活はじめましょう✨💞
長くなりましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました🥰