こんにちは！
千里中央美容室bouquet.salonのシャンプーソムリエCHIKAです👩🏻🦰
最近、プロテインと言う言葉をよく耳にするかと思います。
プロテインと言えば、筋肉マッチョの人が飲むもの。
体を鍛えている人が飲むもの。🏋🏽
こんなイメージがありますよね！！
実は、私もつい最近プロテインを飲み始めたんです。🥛
でも、私はムキムキに鍛えているわけではありません。
お家でスクワットやストレッチをする程度のもんです。🧘🏼♀️
その程度の運動量の私でも、健康と美のためにプロテインは飲んだ方が良いと知ったからです。
そう、プロテインはムキムキに鍛えている人だけが飲むものだけではないんです。
これからの人生の健康と美には欠かせない飲み物だと言うことを、まず知っていて欲しいんです。✏️
まずは、CHIKAがプロテインについてとっても分かりやすく知識から👩🏼🎓📖
プロテイン＝タンパク質のことですね。
知ってましたか！？
体のほとんどは、タンパク質で出来ているんですよ！！
筋肉のうち80%
皮膚60%
髪の毛、爪90%
ホルモン90％
血液も90%
ホルモンや血液まで、タンパク質とは‼️
私も聞いた時は、衝撃的でした。😱
つまり、タンパク質を毎日摂らなければ、身体は健康に綺麗にならないというわけです。
タンパク質を摂らないと、筋肉は落ち、肌も髪の毛も老化してしまう。🍗🥚🐟
そして、意識して食べ物からタンパク質を摂ったとしても残念ながらまだまだ足りないんです。😓
例えば女性で体重50kgの人なら、
1日に必要なタンパク質量は、体重✖️2倍の100gなんですが、、
（一般的には、体重と同じくらいの量と言われてますが、本当に肌も髪も綺麗にしようと思えば✖️2倍必要です❗️❗️）
ちなみに、
卵1個🥚で、タンパク質約7g。
豆乳1杯で、約7g。
サーロインステーキ200gで、約22g。
コンビニのサラダチキン、約25g。
1日に自分の食べているタンパク質量を大体予想しても、足りてないですよね😇
「私めっちゃ頑張って、お肉食べてタンパク質摂るでー！🥩💪🏻」
↑
これ。
食べ物だけからタンパク質を摂ると、カロリーオーバーで太ってしまいます。
😇😇😇
そこで、足りないタンパク質を補ってくれるのが、プロテイン。
と言うわけで、最近めっちゃこだわりの詰まったプロテインが新製品で出て、今CHIKAがお試し中なわけです🥛😆✨✨
今日書くと長くなるので、ご紹介は次回にたっぷり致します🙏🏻
私がご紹介したいのは、
ゴリゴリのマッチョ🏋🏽のためではなく、キレイになりたい女子🧘🏼♀️のためのプロテインです🥛✨✨✨
ブーケに来て下さっている、美意識の高い皆様のために、しっかりレビュー致します😊