こんにちは、逸見です😊🌼
ＧＷも終わりましたね！
皆様、いかがお過ごしでしたか🎏？
私は例年通りお家でのんびり過ごしました𖠿 .゜
衣替えしたり、家の掃除したり、要らないもの捨てたり…
洗濯日和な日もあったので、気持ちよかったですね😎✨
私は長期休暇のときは気にせずご飯を食べて、その分しっかり散歩したりお家トレーニングするように心がけてます🏃💭
この連休は韓国のフライドチキンにハマって、ひたすらUberする日々🐤💓
普段は全く食べないんですけど、やっぱり揚げ物は正義ですね😭！
色んなお店のフライドチキンを頼んでは、色んなソースを付けて食べてました♡
もちろん、お酒も一緒に😏🍻😏
よく寝てよく食べて、しっかりリフレッシュできた三連休でした😪🤍
休みも終わりましたので、また気持ち新たに過ごしております💪🏻🔥
なんだかんだと体作りに大切なのは食事！
チキンでタンパク質はしっかり摂取してたと思うのですが🐷（笑）
食べ過ぎていたことは否めません…
私は食べすぎた次の日の食事は、食べ癖が続かないようにかなり節制します🔥
1回美味しいものを知ってしまうと、中々忘れられませんからね…😩💦
食べ過ぎた次の日の夜は、炭水化物は控えてます🙅🏻×
お野菜をメインに、揚げたり焼いたり等で油は使わず、煮たり蒸したりして、食べてます🍆🍅🌽
そうなってくると、1番満足感があるのは汁物ですよね🤔！
たっぷり野菜と、お豆腐、玉子を入れて好きな味付けで調理してます🍳🍳
基本の夜ご飯はこれなのですが、たまに帰りが遅くなってしまう日もあり…😞
そんな日に調理してると、食べるのがめちゃくちゃ遅くなってしまうんですよね💦
でも何も食べないのは流石に空腹でツラい…
そんな時に最近めちゃくちゃ活躍してます、これ♡
以前チカさんもブログに書いてました、デリシャスプロテイン🫕♡
タンパク質だけじゃなくて、ビタミンやミネラルも取れるから美容にも良い🥺♡
しかも温かいスープだから、体を冷やさないところもお気に入りです🥰！
味もしっかりしてるし、スープにトロミもあるので夜これだけでも十分満足感あります👌🏻💘
私は夜に置き換えとして使うことが多いので、海老のビスクかコーンスープがお気に入りです😋🍴💓
味もね、本当にめっちゃくちゃ美味しいんです🥺♡
これ飲んで筋トレして寝るのが、最近のナイトルーティーン🌛.☆*
プロテインっていろんな種類があって、どれを選んだらいいか悩んじゃいますよね🤔
1袋ずつのバラ売りもしておりますので、連休明けちょっと体型が気になる…って方にもオススメです💁🏻♀️🤍
キレイに痩せたいって方、ぜひ1度試してみてください😊💓