こんにちは！
千里中央美容室ブーケヘアデザイナーズのシャンプーソムリエCHIKAです。
先日、お客様からLINEで誕生日のお祝いメッセージを頂いたりして大変感激しました。
ご丁寧にありがとうございました😌
スタッフからは、メッセージカードとヨドバシカメラの金券を頂きました！
メッセージカードは毎年頂きますが、手書きの手紙ってこのご時世なかなか頂く事がないので、素直に嬉しい。
それに今年は新入社員の2人からもメッセージを貰って、それはそれは素直なメッセージでした！
CHIKAさんは、結構正直にミスを伝えてくれるから、凹む事もあるけど有り難いとか。笑
嘘がつけない可愛い新入社員の2人です、ありがとう😆♡
そして何故プレゼントが金券かって、私がかれこれ洗濯機が欲しいと言い出して約半年以上経ち、、
なかなか決めきれず、足しにして下さいって😆
もうこれは7月中に即決します！
感謝感謝🙏🏻✨
この1年も、勉強怠らず謙虚にコツコツ頑張りますのでどうぞよろしくお願い致します😊
それでは、前回ブログで書いた続きを今日は書きますね！
「食事」は大事やなぁ〜とつらつら書いたブログだったと思いますが、
最近ですね、30代の年齢で薄毛になっている方が増えた気がするんです🤔
今、昭和の頃よりは食が豊かな時代です。
コンビニに行けば、手軽に食べれる物は売っているし、ファーストフードのお店も沢山あります。
コンビニが普及し始めたのは1970年代くらいかららしく、、
私が幼稚園の頃は、まだコンビニが家の近くにあるかないかくらいだったのかな。
高校生になってコンビニでバイトを始めたんですが、よく幼稚園くらいの小さい子を連れた家族が買いに来ていて、
私の小さい時は親がコンビニに連れて来てくれた事なんてなかったぞ〜 羨ましいなぁ〜
なんて思いながらバイトしてたのを思い出しました。
なので私は中高生くらいからコンビニにお世話になっていると思いますが、そこから20代までくらいは、
インスタント食品やジャンクフードを食べる機会が大変多かったと思います。
コンビニ行ってめっちゃ買い食いしてましたもん！
前回のブログで書いたように、20代のある夏終わりに髪の毛がめっちゃ抜けてスカスカになった事件や、
夏バテは毎年の恒例。
そして夕方になるとよくバテていたり、頭痛や吐き気で気持ち悪い〜と体調不良になる事が良くあったんです😅
オーナーや逸見さんにご迷惑をおかけしてました💦
あの頃は最悪やった😭
なのでこれじゃあかんわと、30代になる前くらいからなるべくバランス良く食事を摂るように意識をし始めたんですよね。
あとは適度な運動。
その甲斐あって、おかげさまで今は毎日元気に過ごせています！✌🏻
つまりですね。
私たちの生き方は、髪に出ると言う事です。
インスタント食品🍜や、ジャンクフード🍟🍩を良く食べる人は、砂糖や油を沢山摂っているので体の中が酸化します。
添加物も酸化の原因です。
人は酸化する事によって老化したり、病気になったりします🤢
髪の毛は、酸化によって髪の毛の栄養を運んでいる血管がダメージ💥してしまうので、
髪の毛が抜けやすくなったり、細くなったり髪の毛の成長が妨げられちゃう⚡️
社会人になったら、運動する機会も減りますよね！
運動不足も、血液の巡りが悪くなり髪の毛へ栄養が運びこめなくなります〰🥱
私はまだ小さい子供が居て運動をする時間がなかなか作れないので、毎日ながら運動〜！
歯磨きをしながら、スクワット。
洗い物をしながらかかと上げ。
寝かしつけながら、脚のストレッチ。
◯◯しながら〜だからストレスもない✌🏻
（本当はジム通いたいけど🤣）
こんな感じで20代の時より、歳は感じるけど健康です😆✨
バランスの取れた食事。
身体を動かすこと。
もちろん良質な睡眠も！
髪や肌を良くしたいなら、日々の生活を見直して、髪に良い習慣を取り入れていくこと。
やっぱりそこなんですよー😭🙏🏻✨
今からでも遅くないです。
頑張るというよりは、毎日自分がこれなら出来ると言う小さな事を「継続」すること！
そう、まず小さな一歩を踏み出して、
積み重ねること。😊
今日から毎日スクワットを10回でも良いと思うんです。
毎日50回を1週間でギブアップするより良い✨
自分の経験をもとより、
量や質で心に負担をかけるよりも、小さな事でも継続してる新しい自分になることが大切だと痛感します😊
まだまだ書き足りないのでまた書きますね、
最後まで読んで下さりありがとうございました🙇♀️✨