こんにちは！
千里中央美容室ブーケヘアデザイナーズ のシャンプーソムリエことCHIKAです。
6月に入りお客様のご来店が増え、毎日忙しく楽しく過ごしておりました。
コロナ禍でもう何ヶ月もカットしていない方、半年ぶりのカットなんて方も沢山いらっしゃって。
スッキリしたわー、ありがとう！！！
と笑顔で帰られるお客様に、この仕事をやってて良かったなぁと本当に思います。
毎日全力を果たしていたので、息子と一緒に毎日21時就寝、朝の5時起きという規則正しい生活の6月でした😎
コロナ禍でストレスも普段よりは増える中、帰宅して晩ご飯を食べながらお酒を飲む事が増えていた私なので、少し太ったかなと思いきや体重は増えていませんでした。
肌はマスク荒れもなく、調子が良かったと思う！
心がけていた事と言えば、食事。
わたしは美味しいものを食べる事が好きなので食事制限のダイエットなんてもってのほか！
いわゆるダイエット飯！
置き換えダイエット！
みたいな食事。
無理無理無理〜っ。
なので、ストイックに食事制限をかけて頑張っている逸見さん、とってもとっても尊敬します。
お腹が凹んでスカートが下がると嬉しい悲鳴を上げていました👏🏼（拍手）
話は戻りますが、
まずおかずを増やしてしっかり栄養を摂るようにしました。
（常備菜的な）
スーパーで給食に使われる予定だった玉ねぎが沢山積まれてあって、沢山買ってしまったのでいっぱいスライスして食べていたり。笑
最近はクリームチーズとアボガドで和えたり、サーモンとマリネして良く食べてます。
そして食べる順番は、野菜→たんぱく質→炭水化物。
血糖値を急に上げない食べ方ですね。
大好きなラーメンとか冷やし中華を食べる時は、具をしっかり入れて食べる事を意識しました。
そう、バランスよく。
20代の頃は、炭水化物一品で済ませたり、プラス甘いものを毎日食べるような生活だったので、なんかしんどいなぁって日が良くありました😅
夕方になると良くバテていましたね😅
ある20代の歳の夏終わりに、ごそっと髪の毛が抜けてスカスカになった事もありました💦
うん、後から思えば夏バテして毎日麺類だけの食事だったなぁと。。
仕事でインナーケアについての勉強を始めてから、食事が髪や肌にどれだけ関与するかってのが身を持って良ーく分かった。
これはイケナイ、と少しずつ改善していった食事。
そう、生き方は髪に出るんです。
新入社員の室谷さんが、ブーケに入社したての頃に、お昼ご飯にコンビニ飯を買って食べていて、
「コンビニで買ってたらお金かかるよなぁ？
私はお昼ご飯はこうしてるよー！」
（言い方はもっと大阪のおかん風。）
と伝えたところ、毎日家からお弁当を持ってきていて、
「お陰様で毎日お昼ご飯、栄養たっぷりに変わりました♡」
と言ってくれました。 泣
しかも実践していてほんとに偉い！！！
私の二十歳の時はひどかったもんや😧
ちなみに毎日どんぶり揚げ物弁当。笑
また食事で髪や肌に与える影響について次回のブログで詳しく書こうと思います。
同じ30代世代の方、特に読んで欲しいです。
よろしくお願いします😌🙏🏻