こんにちは、シャンプーソムリエのCHIKAです。
今年やろうと決意したことのひとつですが、最近ジムデビューをしました。
スタッフの皆さんは既にジムに通っていますが、私は子供も小さく通えずにいたので、子供も2歳になった機に運動を始めよう！
と思ったわけです。
目的は、毎日のパフォーマンスの向上としなやかな体作りのためです。
お医者さんも口を揃えて言います。
【健康で綺麗にいるためには食事と運動しかない！】
ということに限ること。
食事は日々気をつけてはいますが、運動は出来ていなかった現実。
初日はジムで体成分分析をしてもらいました。
食事は気をつけていたので体の中のタンパク質、ミネラルは正常値。
もともと水分をあまり取らないので分かっていたけど、やっぱり水分量は不足気味。
上半身よりも下半身の方が筋肉が少ない。
そして私は腹筋を少しするとお腹が縦に線がすぐ出来る体で筋肉質だと思っていたんですが、大間違い。
骨格筋量は不足気味との診断。
30代になると知らない間に代謝が悪くなって筋肉量も落ちるんですね。
これはオーナーに言われました、ごもっとも！！
診断をして貰って私は持久力がなく疲れやすいのはそういう事だったんだなぁと！
筋肉を鍛えることは、
“肌が綺麗になり、痩せやすい体になり、
冷え性を改善したり、
高血圧や糖尿病などの病気を防いだり、
認知症予防
うつ予防
不眠対策”
にもなるみたいですが、筋トレは脳トレにもなるんですね！
平日のお昼間にジムに行くと年配の方が多く、予防医学が日本でも進んでいる証なのかぁ～と良いことだなぁと感じています。
とりあえず私は子供もいるので週に1度のトレーニングにはなりますが、体とココロの変化を楽しみたいと思います。
子供を守るために母が健康で元気でいないと！
って言う気持ちが、ジムに通い始めた1番の理由ですけどね。
とにかく毎日元気に過ごしたい！！
ちなみにフランス人のママさん達はこんな風に言っているみたいです。
働くママがいつも元気でいるために大切なのは、「1人の時間」と「運動」だと。
日本でもこんなママさんが増えればいいなぁ～。
と思いブログを書いています。