こんにちは、リキマルです ^ ^
やっと寒さを感じるようになってきました。12月の予約もありがたいことに、ほとんど埋まりつつあります。 空いているお時間がかなり少なくなってきましたので、12月にご来店ご希望のお客様は、お早めにご連絡お願いいたします m(_ _)m
さて、先日の日曜日にオーソモレキュラーという分子栄養医学を学びに、出張していました。
9月にも要約されたセミナーを受講したのですが、今回はその分野の有名な先生達が講演をしていただく勉強会でした。
周りは、医師の方ばかりでしたが、ひょこっと私も一緒に勉強させて頂きました。
なぜ最近この様な勉強会によく参加しているのかというと、お客様の悩みやご質問に、明確な答えやアドバイスをするには、今までの勉強会では限界を感じ、もっと専門的な医療分野の勉強が必要だなと感じているからです。
でも髪の毛って別名 ’’ 皮膚付属器官 '' だし、皮膚から生えているものですから、その範囲の勉強が必要になるのは、当然か。。。。 と感じ勉強を始めたわけです。まあ、趣味も半分ですが、、、笑
10時から17時までランチタイムもセミナーというびっちりな内容でしたが、とても勉強になり、自身が行なっている方法の裏付けもたくさんあり、あっという間の時間でした。
さすが、お弁当も低糖質、低GI、高タンパク！！
こんな弁当なら毎日食べたい
ざっくり内容をご紹介すると。
・ 栄養精神医学における糖と鉄代謝の理解
・スーパーフードとその活用
・ケトン体、敵か味方かー最新の知見
・ビタミンCによる疾病予防と治療〜最新動向
・総合ホルモン治療の実践
と濃いコンテンツだったので、たくさん勉強でき楽しかったです。
髪と肌に通づることばかりだなーっと改めて。。←当たり前ですがね。
話をまとめますが、前回筋肉ブログの内容と重複しますが、どの分野から見ても、糖質過多な食生活を辞め、高タンパク食にするというものです。
https://bouquet.salon/staffblog/post-1687/
糖質は質の悪い糖質は摂らない、肉、魚、卵を積極的に摂取する。日本人女性の殆どの方は、タンパク質不足で、鉄不足だそうです。やはりここから、髪や、肌、体調不良の原因はきていそうですね。
質の悪い糖質とは、満場一致で、白い砂糖を用いたお菓子、ジュース。恐らくこの白い粉は、悪影響しか与えないでしょうね。わかっちゃいるけど・・と恐らく思われているでしょう・・・。
わが家の子供は、ジュースはほとんど飲ましてもらえません・・。もちろん、甘ーいお菓子も・・・。いつも、いいなーーっと言われています笑。
写真見たいなマカロンなんて生まれて一回くらいしか食べたことないと思うので、食べた時の記憶は、今でも鮮明に ''あの時のマカロン美味しかったよねー ’’ と言っていました。
可愛そうかもしれませんが、肌や、体質でのトラブル、アレルギーなどは一切ありません。
あといざという時、ケーキ一つで釣れます笑。←これは違うか。。
食事でも子供の未来は変わると思っていますし、親が管理しないとどうしようもありません。もちろん、高タンパク食です。 おそらく奧さんは大迷惑！！
ちなみに、パン、パスタ、ラーメンを食べる機会も、他の家庭に比べれば、かなり少ないと思います。
小麦もなるべく避けたい糖質のうちです。原因はやはり、グルテンです。血糖値の上がり方も凄いですしね。
TVでもバターを塗れば、血糖値の上昇が防げるから、バターをたっぷり塗って食べたら大丈夫って言ってたら、大丈夫だよねって意見も耳にします。確かに血糖値の上昇は避けられますが、だからって、食べ過ぎはダメなんだって笑。確実に太ります。
過剰な糖質摂取は、体調管理だけでなく、色々な病気(特に糖尿病)、の原因になりかねないばかりか、お子様の発育にも良い影響は与えません。ラーメンとチャーハンなど、最高の組み合わせをしてしまうと、一回で過剰摂取になってしまう訳です。
というわけで・・・、運動強度の高い人、子供などを除くと、主食は一日２回ほどで十分だとお思います。車通勤、ほとんど歩かない、座りっぱなしとかなると一回でもいいかも。
体調不良、髪の毛、肌のトラブルがある方は、一度糖質の種類と摂取量を見直してみることをおすすめします。
そして、何度も言いますが、タンパク質は積極的に摂取してください。
と、まあ好き勝手書かせて頂きました笑。だって甘いもの食べたい女性の気持ち全然わかってないじゃない！！って怒りを買いそうな内容を最後まで読んできただきありがとうございました。
髪にも肌にも、子供にもイイコトタクサンアルヨ。