こんにちは、逸見です🌷
まだまだ日中は暑い日が続きますね😰
でも朝晩は風が吹くと気持ちよかったりして、ほんの少しだけ秋を感じるような…🙃🍁
涼しくとは言わなくても、暑さがマシになるといいなと思います🥺
そんな今日のブログはこの時期のお悩み断トツ1位の抜け毛について！
🗣️ 秋になると、シャンプーの後の排水溝の髪の毛がすごく増えた気がする…
そんな声をお客様からめちゃくちゃ頂きます💦
実は、秋は1年の中でも髪が抜けやすい季節なんです💭
でもこれは、季節の変わり目が原因ではありません🙅🏻
夏の紫外線や冷房のダメージ、室内外の気温差による体調の変化が重なり、頭皮環境が乱れやすくなるからなんです😔🌧️
そして、その抜け毛が「生活習慣の乱れ」でさらに悪化してしまうことも…😱😱😱
まず理由としては、暑さによる食欲不振が原因で起こる、栄養不足😮💨
髪の約90％は「ケラチン」というタンパク質でできています👨🏫✨
そのケラチンをつくるためには、食事から摂ったタンパク質（特にアミノ酸）が欠かせません🍖✨
タンパク質が不足すると…
✔髪の毛が細くなる
✔ハリやコシがなくなる
✔成長途中で抜けやすくなる
といった、様々な薄毛トラブルにつながります💦
暑いとキッチンに立つのも苦行ですが、バランスのとれた食事って美容にもめちゃくちゃ大切なんです😲✨
え、ちゃんと食べてるのに抜けるよー💦って方。
それは血行不良が原因かもしれません🤨
髪に必要な栄養をしっかり摂っていても、血行が悪いと頭皮まで届かないんです💦
髪の毛根は、毛細血管から栄養を受け取って成長しています🌱
つまり「血のめぐり」が悪いと、髪の成長スピードも遅くなり、抜け毛が増えたり細毛になったりする原因に🙄
✔長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続く
✔運動不足で全身の血流が滞りがち
✔冷え性や低体温で末端まで血が行き届かない
✔睡眠不足やストレスで自律神経が乱れる
上記に1つでも当てはまる方👆
この様な生活習慣は頭皮の血行を妨げ、髪の毛根に十分な栄養が届きにくくなります🌧️
髪の栄養は「食事（タンパク質）」と「血流（運び役）」がセットになって初めて届きます💡 ̖́-
どちらかが欠けても抜け毛につながるので、両方のケアを意識すると効果的です✨
食事で摂取するのが難しい場合は、ペプチドで摂取するのもおすすめです🍵💚
食べるのはしんどくても、水分補給と一緒に飲めばバッチリ栄養とれますよ〜✌️✨
そして適度な運動、入浴などで体内の血流を良くすることも大切！
もちろん、ヘッドスパも有効ですよ🫶🏻🩵
頭皮をしっかりマッサージして解すことで、血行がよくなるだけじゃなく、お顔がリフトアップして血色も良くなりますし、何よりめちゃくちゃ気持ちいいです🙂↕️🤍
夏の暑さにお疲れの方にもおすすめです💓
しっかり対策して、秋も綺麗な髪の毛キープしましょう🍁🍂
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました🌈